Stress: vriend en vijand

Deze praktijkgerichte scholing behandelt hoe stress zowel een krachtige factor voor verhoogde prestaties kan zijn, maar ook wanneer het je welzijn in gevaar kan brengen. Je leert hoe je stress kunt omarmen en omzetten van een obstakel naar een katalysator voor groei, balans en succes.

Je krijgt inzicht in de fysiologische en psychologische werking van stress en leert welke rol het speelt in jouw leven. Deze module leert je hoe je stress kunt inzetten om je doelen te bereiken en nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Daarnaast komen de negatieve effecten van stress aan bod en hoe je deze effectief kunt beperken. Zo krijg je inzicht in je eigen copingmechanismen. Ook leer je hoe je te strakke patronen die je hebt ontwikkeld kunt ombuigen naar behulpzame patronen in lastige situaties. Met praktische technieken leer je stress te managen op zowel de korte als lange termijn.

Tot slot werk je aan een persoonlijk actieplan, zodat je energiek en vitaal blijft, zowel in je werk als in je dagelijks leven.