1-daagse training Yoga als coachingstool

Steeds meer leefstijlcoaches houden het niet bij praten maar zetten diverse andere werkvormen in. Daarnaast ervaren steeds meer leefstijlcoaches hoe fijn yoga is voor hun eigen leefstijl. Natuurlijk kun je je sessie met een coachee starten met een zonnegroet. Maar hoe kun je yoga gebruiken als coachingstool? Door bijvoorbeeld een aantal asana’s te kennen die je elk moment kunt inzetten? Je hoeft echter geen theoretische kennis te hebben van yoga. Misschien wil je wel gewoon ervaren deze dag.

Waarom word jij blij, fit en gelukkig van yoga? Ervaar het op deze studiedag en verrijk je inzichten met kennis uit de Hatha Yoga. Zelfontwikkeling en yoga beoefening gaan hand in hand. De dag wordt gegeven door Marjan Hulshof. Marjan heeft 20 jaar ervaring in de Hatha- en Raja Yoga.

INHOUD VAN DE TRAINING

• Wat is yoga? Wat is het doel van yoga? De werking en effecten van de verschillende asana’s.
• Leuke, korte eenvoudige series zoals de Zonnegroet (Surya Namaskar)en de Vijf Tibetanen en de 10 mindful movements van Thich Nhat Han
• Het aanleren en juist uitvoeren van 10 verschillende asana’s (houdingen) zoals berghouding , de boom, de helden, de driehoekshoudingen, de kaars etc.
• Wanneer adem je in en wanneer uit tijdens de houdingen. Wat is het effect van juist ademen?
• Wanneer kun je welke houdingen inzetten? De houdingen hebben totaal verschillende uitwerkingen. Sommige werken stimulerend en anderen juiste rustgevend.
• De juiste mindset tijdens de beoefening
• En, hoe zet je yoga in als coachingstool?

Het wordt een echte yogadag met veel oefenen, afgewisseld met theorie en praktische aanwijzingen over hoe je de oefeningen je deelnemers aanleert.