3-daagse training ACT voor leefstijlcoaches

Wat is ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van cognitieve gedragstherapie die aan het eind van de vorige eeuw is ontwikkeld door Steven Hayes, een Amerikaanse psycholoog. ACT gaat ervan uit dat het niet mogelijk is onze gedachten en gevoelens onder controle te krijgen. Dat wil zeggen: we kunnen niet alleen maar denken wat we willen denken en voelen wat we willen voelen. Maar wat we wél kunnen is leren accepteren dat de gedachten en emoties er zijn, zonder dat ze bepalen wat we doen. Met de oefeningen en technieken in ACT leer je je coachees zelf richting te geven aan hun leven, in plaats van een speelbal te zijn van vervelende gevoelens en negatieve gedachten. De focus wordt verplaatst van klacht naar veerkracht. Dat maakt ACT een effectieve methode voor een coachingstraject gericht op persoonlijke ontwikkeling.

ACT combineert technieken uit mindfulness met oefeningen gericht op het verhelderen van waarden en bewust kiezen voor gedragsverandering. In deze 3-daagse training ervaar je zelf wat werken met ACT doet en maak je kennis met een groot aantal direct toepasbare oefeningen en werkvormen.  De training besteedt aandacht aan de theoretische achtergrond van ACT en de zes bouwstenen waaruit ACT bestaat, maar we gaan vooral praktisch aan de slag met verschillende soorten oefeningen om vaardigheden te ontwikkelen.

Doel van de training

Je leert hoe je je coachees inzicht kunt geven in hun waarden, wensen en ineffectieve copingstijlen en hoe je ze vaardigheden kunt leren om los te komen van belemmerende gedachten en gevoelens.

Doelgroep

Leefstijlcoaches en leefstijlartsen

Wat leer je?

In de training wordt aandacht besteed aan de theoretische achtergrond van ACT, maar je gaat vooral praktisch aan de slag met ervaringsgerichte oefeningen. Zo ervaar je eerst zelf wat de oefeningen kunnen doen. Vervolgens bespreken we aan de hand van casuïstiek hoe kijken door de ‘ACT-bril’ je kan helpen in de coaching en oefen je met het inzetten van concrete werkvormen.

Je leert hoe je de psychologische flexibiliteit van jezelf en je coachees kunt vergroten, om bewust te kunnen kiezen voor wat van waarde is. Met dit doel maak je kennis met interventies en tools gericht op:

• Het contact maken met waarden
• Het vergroten van inzicht in ineffectieve copingsstijlen
• Het vergroten van vaardigheden in het effectief omgaan met stress en belemmerende overtuigingen
• Het vergroten van vaardigheden met betrekking tot zelfreflectie en het richten van de aandacht
• Het vergroten van vaardigheden met betrekking tot doelgericht handelen