Breathe2Perform

Algemeen

Ademhaling lijkt vanzelfsprekend, maar vormt een belangrijke factor bij het optimaliseren van sportprestaties en herstel. Tijdens dit webinar krijgen deelnemers inzicht in de invloed van ademhaling op het zenuwstelsel, biomechanische efficiëntie, corestabiliteit en herstelprocessen.

We behandelen de impact van functioneel ademhalen binnen de beweegzorg en sportcontext, ondersteund door wetenschappelijke inzichten en praktische oefeningen.

Leerdoelen

• Begrijpen hoe ademhaling biomechanica, beweging en prestaties beïnvloedt.
• Kennismaken met gangbare hulpmiddelen zoals apps, mondtape en neuspleisters en hun effecten.
• Inzicht krijgen in ademhalingspatronen en hoe deze te testen en toe te passen in de praktijk.
• Leren welke ademhalingsoefeningen herstel en prestaties bevorderen.

Programma

1. Introductie – Waarom ademhaling essentieel is voor sportprestaties
2. Wetenschappelijke inzichten – Biochemie, fysiologie en biomechanica van ademhaling
3. Praktische technieken – Ademoefeningen en testen (o.a. CO2-tolerantie, diafragmatische ademhaling)
4. Hulpmiddelen en toepassingen – Gebruik van apps, data, neuspleisters, en mondafplakken