Trainingsbegeleiding – een evidence based aanpak bij duursporters

Tijdens deze cursus krijg je een wetenschappelijk onderbouwd inzicht in de fysiologische processen achter uithoudingssporten. Je leert wat er precies in het lichaam gebeurt tijdens training en hoe je deze kennis toepast om sporters optimaal te laten presteren. Begrippen als VO₂ max, VLamax, en de aerobe en anaërobe drempel komen hierbij uitgebreid aan bod en worden direct vertaald naar de praktijk.

Daarnaast ontdek je hoe je conditie en prestatie objectief kunt meten, met laagdrempelige testprocedures die geschikt zijn voor zowel beginnende als gevorderde atleten. Vervolgens leer je hoe je trainingsschema’s opbouwt en periodiseert, met aandacht voor de balans tussen belasting en belastbaarheid, herstel en voeding.

De dag sluit af met praktijkgerichte casuïstiek: hoe stel je een trainingsprogramma op voor een loper die een halve marathon wil lopen, of een fietser die de Amstel Gold Race wil uitrijden?

Na deze cursus beschik je over de kennis en tools om sporters op een gestructureerde, veilige en prestatiegerichte manier te begeleiden – van eerste trainingsfase tot piekmoment.