Workshop Balans: preventief aandacht schenken aan eigen balans

balans werk privéwerk-privebalansbalanscontroleburn-outburn-outklachten
Als zorgverlener zie je een veelheid aan cliënten met allerlei problemen, er worden veel verhalen en emoties met je gedeeld. Je bewaart je rust, hanteert je eigen gedachten en gevoelens en helpt je cliënten. Naast je werk heb je ook nog een privéleven waarin van alles kan spelen. Dit geeft een grote uitdaging om je eigen mentale balans in evenwicht te houden. Problemen met de balans leiden tot een lek aan energie met alle gevolgen van dien. Om dit te voorkomen is het waardevol om preventief aandacht te schenken aan je eigen balans, juist als hulpverlener.
16:00 - 18:00
145
2 Punten
Classroom

Prijzen

Regulier € 145
Kortingen
€ 30
Alleen voor leden

Datum en locatie

17 jun. 2025
16:00
18:00
Online

Beroepen

Ergotherapeut
2 Punten
EN

Sprekers

Barbara Mulder

Docent
Barbara is arbeids- en organisatiepsycholoog, trainer en balans & slaapexpert. Om medewerkers in de zorg preventief te versterken, richtte Barbara Balansmakend op, een trainingsbureau dat zich richt op het preventief versterken van werkenden in de zorg. Door o.a. haar expertise op slaap (Barbara is oprichtster van Slaapmakend) voegt ze extra waarde toe aan vitaliteitsbeleid. Slaap is nog een vaak gemist onderdeel. Zonde, want slaap is de belangrijkste basisvoorwaarde voor een mentale en fysieke gezondheid.

Doelen

Je doet actuele kennis op over balans en de factoren die hierop van invloed zijn
Je doet actuele kennis op over de samenhang tussen stress, slaap en balans
Je krijgt inzicht in hoe het momenteel met je eigen mentale balans is gesteld en word je bewust hoe je deze positief kunt gaan beïnvloeden
Je krijgt inzicht in je signalen van een disbalans. Zo kun je deze beter herkennen, signaleren en serieus nemen. En indien nog ook eerder aan de bel trekken
Je krijgt inzicht in je eigen kernwaarden en kunt op basis hiervan scherpere keuzes maken in het dagelijkse leven
Omschrijving

Waarom deze workshop

De term burn-out werd oorspronkelijk alleen toegekend aan mensen die in de zorg werkten. Waarom? Deze zorgverleners waren het meest vatbaar voor het ontwikkelen van een burn-out, juist omdat het wegcijferen van eigen emoties om dienstbaar te zijn aan een ander erg veel energie kost. Om te voorkomen een burn-out te ontwikkelen, is het heel belangrijk om stressklachten in een vroeg stadium te signaleren en serieus te nemen. Dat is dan ook een belangrijk onderdeel van deze cursus. Met behulp van deze cursus kunnen ergotherapeuten reflecteren op hun eigen balans. Zij worden zich bewust van het belang van een goede balans, of anders gezegd het belang van een evenwicht tussen ‘draagkracht’ en ‘draaglast’. Ze denken na over hoe zij hun eigen balans kunnen optimaliseren en krijgen hier tools in aangereikt. Het maken van de juiste keuzes aan de hand van waarden, vormt hierbij een belangrijk onderdeel. Ook leren ze over wat de invloed van kort- en langdurende stress is op balans en welke rol slaap speelt in dit geheel.


Programma

  • Opening en wie zijn wij?
  • Plenair behandelen van stellingen: deelnemers geven per stelling aan of ze het eens of oneens zijn, door een plek in de ruimte in te nemen. Deelnemers worden door de stellingen aan het denken gezet. Stellingen gaan over balans en misvattingen die hierover kunnen bestaan en over praktisch bruikbare balansadviezen.
  • Speeddaten met buurman/buurvrouw: elkaar interviewen over elkaars balans en geheimen ontdekken voor een goede balans.
  • Kennisdeel: stellingen worden door ons toegelicht aan de hand van bruikbare theorie, gekoppeld aan praktische adviezen. De volgende vragen komen in ieder geval aan bod: Wat is balans eigenlijk? Hoe werkt balans? Welke factoren zijn van invloed op balans en waarom is je balans eigenlijk belangrijk? Hoe hangt stress samen met je balans en wat is de relatie tussen slapen en balans? En is stress wel echt zo ongezond? Hoe hangt balans samen met gezondheid en met persoonlijke effectiviteit? De theorie wordt gekoppeld aan praktische bruikbare tips, over hoe zij hun balans kunnen verbeteren.
  • Deelnemers reflecteren op bovenstaande en brengen in kaart hoe zij hun eigen balans kunnen versterken.
  • Waardenoefening; deelnemers brengen drie voor hen belangrijke waarden in kaart. Vervolgens bekijken zij in subgroepjes of deze waarden voldoende aandacht krijgen en of er bepaalde waarden zijn die minder aandacht nodig hebben.
  • Voor thuis krijgen ze ook een oefening mee om kritisch te kijken naar tijds- en energiebesteding aan hun verschillende levensgebieden.
  • Tot slot staan we stil bij bewustwording van disbalans signalen.
  • Vragen beantwoorden en afsluiting


Vereniging Ergotherapie Nederland

en@ergotherapie.nl
0302628356
750, Orteliuslaan, Utrecht, 3528BB

Gerelateerde cursussen

The Health Fundament

E-learning
2.5-5
Zie jij óók de prevalentie van mensen in de praktijk met burn-out gerelateerde klachten toenemen? Wil jij weten wat burn-out precies is? Wil je leren wat de invloed hiervan kan zijn op jouw vakinhoudelijke diagnostiek en behandeling? Ook inzicht krijgen in de theorie en praktijk en hoe jij dit mórgen al kan integreren in je praktijk? Dan is deze e-learning wat voor jou!
€ 85

AccreDidact BV

E-learning
2
Burn-out en overspanning komen veel voor. Van alle werkenden die hun baan onderbraken geeft 15% van de vrouwen en 9% van de mannen aan dat dit te maken had met klachten die in 92% door een huis- of bedrijfsarts werden geduid als overspanning of burn-out. Burn-out is ook verantwoordelijk voor 29% van al het werkgerelateerde ziekteverzuim. Burn-outklachten lijken in een steeds groter deel van de werknemers voor te komen. Hoe dit komt is niet met zekerheid te zeggen. Is het onze samenleving, die steeds maar sneller en ingewikkelder wordt? Is het de verbeterde bekendheid met de diagnose en vinden mensen het gemakkelijker om erover te praten? Zowel de betere bekendheid als het doorbreken van het taboe hebben een drempelverlagend effect op de gang naar de ggz en veel mensen met stressgerelateerde klachten komen daar ook.
€ 56.55
21
Jan
2022
21
Dec
2025

Ergo Learning

E-learning
6
Iedereen ervaart wel eens stress maar wat als deze langdurig aanhoudt en je je dagelijkse activiteiten niet meer kunt uitvoeren?
€ 175
19 Aug
Aug
09:30
€ 1850

CSR, Expertisecentrum Stress & Veerkracht

Classroom
Utrecht
12-48
Stresscoaching vanuit de psycho-biologische benadering
CSR Centrum verzorgt de opleiding ‘Stress en Burn-out Coaching volgens de CSR®-Methode’, met als doel diagnostiek en behandeling van stressklachten vanuit de psycho-biologische benadering. Na afloop bent u in staat een krachtige aanpak samen te stellen op drie niveaus (lichaam, psyche en gedrag) voor uw cliënten met stressklachten.
€ 1850

College 24

E-learning
6
We zijn weer een nieuwe kennisquiz aan het ontwikkelen over patiënten met psychische problemen. Aan de hand van casuïstiek behandelen we de meest voorkomende klachten die je kunt tegenkomen in de huisartspraktijk. Van angst- en stemmingsklachten tot chronisch psychiatrische problematiek. Alles komt voorbij. Doe je weer mee?
€ 180
30 Oct
Oct
09:30

PAO Psychologie

Classroom
Utrecht
19
Steeds meer scholieren en studenten hebben last van burn-out, angsten, depressies of hebben suïcidale gedachten. Als professional in het onderwijs kom je deze jongeren ongetwijfeld tegen. Op welke manier herken je signalen van angst-, stemmingsproblematiek en suïcide? Hoe kun je de scholier of student binnen de schoolsetting ondersteunen of helpen?
€ 995

CME-Online

E-learning
2
Hoe houd jij je hoofd koel en je hart warm in een vak dat continu om jouw volle inzet vraagt? Als specialist ouderengeneeskunde sta je dagelijks voor complexe beslissingen, intensieve patiëntenzorg en emotioneel beladen situaties. Je werk vraagt niet alleen om medische expertise, maar ook om empathie, veerkracht en mentale scherpte. Dit zal in de komende decennia alleen maar meer nodig zijn. Des te belangrijker is het dat jij plezier hebt en houdt in jouw werk.
Op aanvraag
11 Jun
Jun
10:00

Forta Opleidingen

Classroom
Forta Opleidingen Rotterdam
8-14
Het uitgangspunt van deze opleiding is dat jouw veerkracht als ggz-zorgprofessional verbetert. De focus ligt op het scheppen van een veilige en ontspannen sfeer, om nieuwsgierig nieuwe interventies uit te leren proberen en samen plezier te maken. Uiteraard komt de theorie aan bod: je krijgt een overzicht van recent en uiteenlopend wetenschappelijk onderzoek op het gebied van burn-out, schema’s van de therapeut, stress-mindsets, ademhaling, lichaamsbewustzijn en systeemdenken. De nadruk bij opleidingdag 1 en de 2 opvolgende bijeenkomsten ligt op het praktisch oefenen met de diverse begrippen en het meer leren spelen in de therapiekamer.
€ 375
18 Sep
Sep
09:00

De Hele Dokter | Hoogstpersoonlijke opleidingen voor artsen

Physical course - series
Hotel de Lunterse Boer
40
Veel en efficiënt produceren én voldoen aan alle hoge verwachtingen is best een opgave. Dus vraag jij je wel eens af hoe je beter kunt omgaan met dingen die je raken in je organisatie? Hoe je meer impact kunt hebben op je omgeving? Of hoe je je rol als collega, manager of vakgroepleider optimaal invult? Simpelweg: hoe je gelukkiger wordt in je werkende leven? Dan is deze leergang voor het verstevigen van je persoonlijke en professionele performance, energieniveau en werkgeluk echt iets voor jou.
€ 6650
12 Sep
Sep
10:00
€ 550

Mind In Geboorte

Physical course - series
26
Accreditatie KNOV: 8 punten A, 8 punten C (MIO), 10 punten D
Deze 8-weekse Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) training is de originele en wetenschappelijk onderzochte MBSR van Jon Kabat-Zinn. Tijdens deze training leer je o.a. hoe jij jezelf en jouw cliënten in duurzame ontspanning kan brengen in spannende situaties. Hoe je opmerkzaam en kalm kan zijn in de communicatie met jouw cliënten en collega’s. Naast stressreductie werk je ook aan de ontwikkeling van eigen welbevinden, de weerbaarheid in je geestelijke en fysieke gezondheid, en meer plezier in het werk en het leven. Het leven is stressvol en het zal zo blijven. MBSR biedt je handvatten om jouw lichaams- en geest intelligentie beter te gebruiken.
€ 550