FUNCTIONAL BREATHING: HET FUNDAMENT VAN DE ADEMHALING

Er wordt veelal aangenomen dat gezond ademhalen vanzelf gaat maar dit cruciale psycho-fysiologische mechanisme, dat ten grondslag ligt aan alle aspecten van het leven, verdient meer tijd en aandacht dan het krijgt. 

Ongezonde disfunctionele ademhaling, vaak veroorzaakt door een verkeerde houding of onbewust aangeleerde patronen, staat vaak ongemerkt aan de basis van vele klachten, blessures en kwetsuren of belemmert onbewust in prestaties, slaap en herstelvermogen. In slechts een paar ademhalingen treden veranderingen op in pH, temperatuur, hartslag, hartritme variabiliteit, interne chemie, hormoonhuishouding en zuurstofafgifte aan de weefsels. Over de langere termijn zijn de effecten op herstel, prestaties en nachtrust exponentieel. En dit ten goede of ten kwade.

In deze scholing komen de complexe werkingsmechanismen en functie van de ademhaling aan bod. Je maakt kennis met de verschillende facetten van ademfysiologie: de chemie, de anatomie, de neurologie, allen direct in relatie met het bewegingsapparaat en focus op preventie en herstel. We doen diverse ademoefeningen en een ademtest. We bespreken welke observaties en vragen belangrijk kunnen zijn in de anamnese die nu worden overgeslagen. We bespreken de relatie tussen ademhaling en diverse fysiotherapeutische oefeningen en hoe het effect van deze oefeningen mogelijk wordt verbeterd of juist verslechtert door bewuste regulatie van de ademhaling.

Tijdens het ochtenddeel van de eerste dag staan er verschillende presentaties en praktische oefeningen op het programma:

Welkom en kennismaking

Sessie 1: Inleiding Functionele ademhaling

Sessie 2: Disfunctionele ademhaling

Sessie 3: Ademhaling & sport

Sessie 4: Zenuwstelsel en Ademhaling

Sessie 5: Hartritmevariabiliteit en disautonomie