Mindfulness Based Stress Reductie voor verloskundigen

Methode

MBSR is de meest onderzochte en effectief bevonden training voor stressreductie, ook voor professionals in de medische zorg. Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van deze training. 

Relevantie

Ongeveer 20% van de verloskundigen en artsen hebben last van symptomen van angst, somberheid en stress, die gerelateerd zijn aan hun werk. Daarnaast is bij 5% van de verloskundigen sprake van posttraumatische stress symptomen die in verband staan met wat zij in hun werk allemaal meemaken. De onregelmatige aard van de werkzaamheden, grote verantwoordelijkheid en emotionele betrokkenheid bij de zorg, in combinatie met het privé leven maken het verloskundig/medisch bestaan anno nu tot een grote uitdaging. 

Wat leer je in deze training 

Je leert door middel van mindfulness meditaties (aandacht oefeningen) je focus te verbeteren, de kwaliteit van jouw aandacht te verbreden, en de opmerkzaamheid voor jezelf en de buitenwereld te ontwikkelen. Je cultiveert een meer responsieve dan reactieve manier van handelen. Je leert je eigen grenzen te bewaken en balans te creëren. Je krijgt inzicht in de mechanismen van stress en in de helende mechanismen van mindfulness.