Hamstringblessures: wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethoden voor blessurepreventie, revalidatie en prestatie
In deze cursus bespreekt wetenschapper en topatleet Bas Van Hooren de nieuwste inzichten omtrent het ontstaan van hamstringblessures, de risicofactor en het trainen van deze risicofactoren om blessures te voorkomen en beter te revalideren. Ook is er een praktijkdeel waarin de theoretische concepten toegepast worden en waarbij oefeningen zelf ervaren kunnen worden.Prijzen
Beroepen
Sprekers
Bas Hooren van
Docent
Leerdoelen en doelstellingen
- Begrijpen hoe hamstringblessures ontstaan tijdens activiteiten zoals sprinten en acceleratie
- Begrijpen welke (trainbare) risicofactoren er zijn voor hamstringblessures
- Begrijpen hoe deze risicofactoren gericht getraind kunnen worden
- Kunnen toepassen van oefeningen gericht op het voorkomen en revalideren van hamstringblessures
Concepten die besproken worden zijn onder andere acute vs. overbelastingblessure van de hamstrings, excentrisch vs, isometrische actie van de hamstrings tijdens het sprinten, excentrische, concentrische en isometrische krachttraining, sprinttraining en sprinttechniek, spiervezellengte, voorspellende waarde van verschillende testen, heup vs. Knie dominante oefeningen, neurale inhibitie, intramusculaire coördinatie, vermoeidheidsweerstand, kracht en meer.
Incitus