High-intensity Interval Training (HIT) bij kinderen

Na deze cursusdag heb je als (kinder)fysiotherapeut de kennis en vaardigheden om HIT-trainingen op een veilige en effectieve manier aan kinderen aan te bieden. Je leert alles over de voordelen van HIIT voor kinderen, hoe je geschikte trainingsprogramma's ontwerpt en uitvoert, en hoe je HIIT kunt integreren in je bestaande praktijk.

Waarom HIT?

Jongeren met een fysieke beperking zijn trainbaar volgens algemene trainingsprincipes, maar sporten minder vaak dan hun leeftijdsgenoten; 26% van de jongeren met een fysieke beperking sport wekelijks tegenover 71% van hun leeftijdsgenoten zonder beperking.

Uit onderzoek blijkt dat high-intensity intervaltraining (HIT) goed werkt bij zich normaal ontwikkelende kinderen. Ook blijkt dat het goede resultaten oplevert bij kinderen met een fysieke beperking. Echter, het is voor die laatste groep lastiger om te gaan en blijven sporten; sportverenigingen missen vaak bekwame trainers of begeleiders, jongeren worden niet altijd geaccepteerd of een geschikte sportvereniging is te ver weg.

Om jongeren structureel meer te laten bewegen/sporten, met name in de thuissituatie, kan HIT binnen de therapie worden ingezet om in een korte periode naar een bepaald doel te trainen. Dit doel moet gericht zijn op structurele fysieke activiteit in de thuissituatie, zoals aansluiting vinden bij een sportvereniging of fietsen naar school.

Wat leer je in deze 1-daagse cursus?

• De wetenschappelijke basis van HIT en de voordelen voor kinderen;
• Hoe je HIT-trainingen veilig en effectief kunt aanpassen aan verschillende leeftijden en vaardigheidsniveaus;
• Praktische tips voor het ontwerpen en uitvoeren van leuke en motiverende HIT-sessies voor kinderen;
• Hoe je HIT kunt gebruiken om een breed scala aan gezondheidsproblemen bij kinderen aan te pakken, waaronder obesitas, hartaandoeningen, cerebrale parese en motorische ontwikkelingsstoornissen (DCD).