Praktijkcursus “Stress, adem & bewegen”

Vanwege de veelvoud aan mogelijkheden op het gebied van adem- en bewegingsoefeningen krijgen we vaak de vraag welke oefening geschikt is voor een bepaalde cliënt. Ook kan het lastig zijn om lichaamsbewustzijn en ontspanning aan te leren bij cliënten die vanwege langdurige stressklachten het vermogen om te voelen en om zichzelf te reguleren kwijt zijn geraakt.

Om die reden is deze cursus ontwikkeld, waarbij de link gelegd wordt tussen de onderliggende fysiologie van stress, ademen en bewegen en het effect en nut van een bepaalde oefening of techniek. 

Wat ga je leren:

De praktijkcursus bestaat uit een voorbereidende module met informatie over de regulatie van stress, ademen en bewegen. Daarna volgen 2 praktijkdagen. Daarin leer je:

• inschatten met welk type cliënt je te maken hebt (Denker, Doener of Voeler) en in welk stadium van stress de cliënt zich bevindt (Chronisch vermoeid, Overspannen of Burnout)
• een scala aan lichaamsgerichte technieken, aangevuld met simpele biofeedback tools, voor het aanleren van lichaamsbewustwording en stressregulatie technieken, waaronder oefeningen om de dag te starten, voor tussendoor en voor afbouw van de dag en slaapverbetering. Bij elke oefening wordt de link gelegd met de onderliggende fysiologie en wordt vermeld voor welk type cliënt de oefening geschikt is. 
• de techniek van het geven van oefeningen (stemgebruik, timing, woordkeuze en begeleiden)
• de transfer van de oefeningen naar het dagelijks leven.