Acceptance and Commitment Therapy

ACT is een vorm van gedragstherapie die mensen helpt op een flexibele manier om te gaan met onaangename gevoelens en negatieve gedachtes (Acceptance) terwijl ze zich richten op wat echt belangrijk is in hun leven (Commitment).

ACT is opgebouwd uit zes kernprocessen, gericht op het leren begrijpen en accepteren van gedachten, verhelderen van de eigen waarden en jezelf activeren om een waardevol leven na te streven in plaats van te vechten tegen onvermijdelijke zaken.

Toepassing en meerwaarde

ACT is vooral geschikt voor patiënten met een angststoornis of die op een andere wijze worstelen met negatieve gevoelens, gedachten of herinneringen. Door hen te leren hier op een andere manier mee om te gaan verandert de invloed die deze ervaringen op hun leven hebben en ontstaat er ruimte om actief te werken aan een waardevol leven in de vorm van gezondheid, relaties, spiritualiteit, creativiteit etc.