High Intensity Interval Training (HI-IT) bij volwassenen: praktijk en theorie
Na de cursus heeft de deelnemer voldoende theoretisch kennis en praktische ervaring om een brede range aan Hoog-Intensieve-Interval-Trainingen als onderdeel van een individueel of groepsgewijs behandel- of revalidatietraject te kunnen opzetten, begeleiden en onderbouwen.Prijzen
Beroepen
Sprekers
Bruce Fritz MSc
fysiotherapeut, manueel therapeut en strength & conditioning coach
drs. Gerard van der Poel
inspanningsfysioloog
Hoog Intensieve Interval Training (HIIT) is populair en kan, binnen en buiten de therapie-setting worden ingezet om in een korte periode en met relatief weinig trainingstijd grote verbeteringen in uithoudingsvermogen en in kwaliteit van leven te creëren. Ook bij patiëntengroepen blijkt HIIT effectief en veilig te kunnen worden toegepast. Alle HIIT wordt op relatief hoge intensiteit uitgevoerd, maar met arbeidstijden die kunnen uiteenlopen van enkele seconden tot 5 minuten per interval zijn er toch wel erg grote verschillen in aanpak mogelijk en bruikbaar.
Weet jij wanneer je intervallen van seconden en wanneer je intervallen van minuten moet gebruiken?
En hoeveel rust je het beste kan hanteren?
En vooral waarom je dat doet, wat voor effecten HITT nou precies heeft op ons lichaam?
En weet jij welke intensiteiten en omvang je bij HIIT nastreeft?
En vooral bij welke cliënten en doelen je welke vorm van HIIT kunt inzetten?
Op een efficiënte manier, in de therapiesetting?
Op deze en vele andere vragen krijg je in deze cursus een antwoord.
Deze cursusdag met 50% praktijk en 50% theorie geeft je up to date inspanningsfysiologische basiskennis én alle praktische ins en outs van hoog-intensieve-interval-training.
Nederlands Paramedisch Instituut