Gezond werken in de nacht (online)

Over de biologische klok, slapen, voeding en het sociale leven

nachtdienstnachtbiologische klokavonddienstgezonde leefstijl

Werk jij onregelmatig en vind je het een uitdaging om de juiste keuzes te maken in leefstijl- en ritme? Heb je interesse in de biologische klok en de bijbehorende feiten? Ben jij op zoek naar praktische tips om voldoende en goed te kunnen slapen na je avond- of nachtdienst? En ontvang je graag tips voor gezonde voedingstips tijdens jouw avond- en nachtdienst? Dan is deze nascholing echt iets voor jou! Alle tips en adviezen die in de nascholing aan de orde komen, vinden hun oorsprong in wetenschappelijk onderzoek.

19:00 - 21:00

185

2 Punten

Online

Live Webinar

Prijzen

Regulier € 185

Datum en locatie

18 jun. 2025

19:00

21:00

Online

Beroepen

Doktersassistent

2 Punten

CADD

Triagist

2 Punten

CADD

Doelen

Het herkennen van de lichamelijke risico’s van het werken op onregelmatige tijden (denk bijvoorbeeld aan slaapklachten of maagdarmproblemen).

Het herkennen van de sociale risico’s van het werken op onregelmatige tijden (denk bijvoorbeeld aan eenzaamheid omdat het ritme van werken en slapen niet aansluit bij dat van gezin en vrienden).

Het verkrijgen van gerichte handvatten om deze lichamelijk en sociale risico’s zo klein mogelijk te maken.

Omschrijving

Programma

We starten met een korte kennismakingsronde en inventarisatie wat deelnemers graag in de online scholing aan de orde willen laten komen. De volgende onderwerpen komen sowieso aanbod:

Biologische klok

In dit deel krijgen deelnemers uitleg over de biologische klok, hoe het werken op onregelmatige tijden deze klok verstoort, wat daar effecten van kunnen zijn op de gezondheid en hoe deze effecten kunnen worden geminimaliseerd. Voor wat betreft de gezondheid is dan ook aandacht voor zowel het effect van de verstoring van de biologische klok als ook voor keuzes in leefstijl en leefritme. Hierbij komt bijvoorbeeld ook aan de orde dat wanneer iemand ’s nachts aan het werk is, de processen in het lichaam zich gedragen alsof het lichaam in rust is (iets om bijvoorbeeld rekening mee te houden bij de keuzes met betrekking tot voeding!).

Slapen

In dit deel krijgen deelnemers uitleg over hoe slapen en slaperigheid werkt en de verschillende slaapstadia die tijdens de slaap worden doorlopen. Ook komt aan de orde waarom slapen overdag lastiger is dan ’s nachts. Vervolgens wordt ingegaan op vermoeidheid en de gevolgen van slaaptekort. Aansluitend gaat het over algemene maatregelen en tips om beter te slapen en komen slaaptips bij de verschillende diensten aan bod. Tot slot is tijdens dit deel aandacht voor het (ongewenste) effect van koffie, alcohol en slaapmiddelen op goede slaap.

Voeding

In dit deel wordt ingegaan op het 24-uurs ritme van het spijsverteringsstelsel en wat dit betekent voor eten tijdens de nachtdienst, het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel en het belang van een regelmatig eetpatroon bij onregelmatig werken.

Sociale leven

In het laatste deel is er aandacht voor de balans tussen werktijd en privétijd en het inpassen van onregelmatig werken in het gezinsleven en het sociale leven. Alle tips en adviezen die in de online scholing aan de orde komen, vinden hun oorsprong in wetenschappelijk onderzoek. Tijdens de online scholing presenteert de docent de informatie echter zo toegepast en toegankelijk mogelijk. De focus ligt op het verzorgen van een online scholing waarbij enerzijds aandacht is voor (h)erkenning en bewustwording en anderzijds voor concrete tips en adviezen.

Leerpunt KOEL

secretariaat@leerpuntkoel.nl

0786193068

https://www.leerpuntkoel.nl/index.html

34, IJsselmeer, Zwijndrecht, 3332EX

Gerelateerde cursussen

Evidence-based LeefstijlCoaching

Brickhouse LeefstijlCoach Academy

Incompany

2-DAAGSE TRAINING

In de training Evidence-based LeefstijlCoaching leer je om jouw begeleiding en coaching te voeden met evidence-based gedragsveranderingstechnieken. Je leert over de achtergrond en psychologie van gedragsverandering. Ook leer je hoe je deze inzichten in de dagelijkse praktijk kunnen gebruiken.

Op aanvraag

E-learning leefstijl in de spreekkamer | basis

Vereniging Arts en Leefstijl

E-learning

De e-learning ‘Leefstijl in de spreekkamer | basis’ zit vol met wetenschappelijke inzichten, video’s met voorbeeld gesprekken en interactieve video’s. Leefstijlgeneeskunde, gedragsverandering en het effectief aangaan van het leefstijlgesprek komen aan bod.

€ 50

Jan

1970

Sep

2025

E-learning leefstijl in de spreekkamer | oncologie

Vereniging Arts en Leefstijl

E-learning

1-2

De e-learning ‘Leefstijl in de spreekkamer | oncologie’ zit vol met wetenschappelijke inzichten, video’s met voorbeeldgesprekken en interactieve video’s. Leefstijlgeneeskunde, gedragsverandering en het effectief aangaan van het leefstijlgesprek komen aan bod. Extra in deze e-learning is de module leefstijl en oncologie waar we specifiek ingaan op de leefstijl binnen de oncologie.

€ 60

E-learning Gezond Wonen

GGD Groningen

E-learning

0-1

Met jouw ogen, oren en neus kun je signaleren waar het thuis niet gezond is om te leven. Het is belangrijk dat jij als professional een ongezond binnenmilieu kunt herkennen en weet wat de gevolgen zijn voor de gezondheid van de bewoner. Ook is het goed dat je weet waar je terecht kunt voor advies om dit te verbeteren. Hiervoor hebben we de e-learning Gezond Wonen ontwikkeld.

Gratis

30 Apr

Apr

09:30

Verpleegkundig Coach Gedrag en Leefstijl

Brickhouse LeefstijlCoach Academy

Classroom

Hofclub

12-35

Ben jij verpleegkundige, verpleegkundig specialist of praktijkondersteuner? Dan weet je dat een ongezonde leefstijl van de patiënt een rol kan spelen bij zijn of haar medische situatie. Jouw leefstijladviezen zullen misschien bij de ene patiënt tot positieve resultaten hebben geleid, maar bij andere patiënten nog niet. Houd dit onderwerp jou bezig? Intrigeert leefstijl jou? En wil je de patiënt nóg beter kunnen helpen op dit gebied? Dan is deze flexibele (blended learning) training iets voor jou.

€ 1945

Diagnostiek en behandeling van obesitas

MEDonline International b.v.

E-learning

Niet alleen een ongezonde leefstijl kan overgewicht of obesitas veroorzaken, maar ook andere oorzaken en bijdragende factoren spelen vaak een rol. Ook zijn er tal van factoren die afvallen juist tegenwerken en het overgewicht daarmee in stand houden.

Gratis

25 Nov

Nov

09:30

Leefstijlcoach voor diëtisten

HAN VDO

Classroom

HAN - GW1

52.5

Wij werken al jaren intensief samen met de praktijk, waardoor wij de diëtist door en door kennen. We begrijpen waar je als diëtist in de praktijk tegenaan loopt en weten waar je behoeftes liggen. Dat zorgt ervoor dat we jou een goede balans kunnen bieden tussen theorie, praktijk en reflectie, in deze verkorte module tot Leefstijlcoach voor dietisten.

€ 880

Online scholing: Inleiding leefstijl in de praktijk

The Health Fundament

E-learning

5-6

Op 1 januari 2018 hadden 9,9 miljoen mensen in Nederland één of meer chronische aandoeningen: dit komt overeen met 58% van de Nederlandse bevolking. Toch lukt het veel mensen niet om leefstijl aan te passen. In deze online cursus leer jij hoe je leefstijlinterventies morgen al in de praktijk toe kunt voegen aan je behandeling.

€ 85

Voeding en de huid

HUYD

E-learning

Alles over de impact van voeding op de gezondheid en conditie van de huid.

Als huidprofessional doe je er alles aan om de huidproblemen van jouw cliënten onder controle te krijgen of te verhelpen. Behandelingen staan hierbij vaak centraal. Als we onze cliënten de beste zorg willen bieden dan zullen we moeten kijken naar de oorzaken van het probleem. En daar speelt voeding in veel gevallen een cruciale rol bij. In deze opleiding leer je alles over de positieve en negatieve impact die voeding op de huid heeft. Welke voedingsstoffen heeft de huid nodig? Wat is de rol van voeding bij indicaties als acne, rosacea, huidveroudering, hyperpigmentatie en eczeem? En welke adviezen over voeding en suppletie kun je als huidprofessionals zelf geven bij de specifieke aandoeningen?

€ 699

Voeding, suppletie en huidveroudering

KIVH (Kennisinstituut voor Voeding & Huid)

E-learning

Er worden tal van diëten en supplementen aangeboden en ingezet rondom huidbehandelingen. Zie jij door de bomen het bos nog?

€ 299