De Cammino voor artsen – Reflectie in Umbrië

Aanpak: een geaccrediteerd programma van 24 uur ingebed in een wandeltocht in Umbrië

De Cammino – de weg – is een metafoor voor de levensweg van ons als mens en nodigt uit om wandelend te ontdekken wat je beweegt en stil te staan bij hoe je daar meer naar kunt gaan leven. Het geaccrediteerde programma slaat een brug tussen wetenschap en werkpraktijk van alle dag. We werken met een beproefde afwisseling van:

• informatie en inspiratie uit wijsheid, wetenschappelijke inzichten en verhalen uit de praktijk.  
• concrete methodes voor toepassing, oefening en reflectie op de eigen ervaring  
• technieken voor verdieping van luisteren naar jezelf en de ander 
• collegiale uitwisseling en dialoogtechnieken in de groep als geheel

Ingebed in een wandeltocht in Umbrië

De rode draad van deze tocht is wandelen. Wandelen ruimt op en schept ruimte. Beweging in je lijf geeft rust in je hoofd. Helemaal als je buiten wandelt in de stilte in de natuur. Wandelen en individueel en gezamenlijk stilstaan bij de vragen die ons bezighouden biedt de voorwaarden om te komen tot horizonverbreding en introspectie. We benutten verschillende technieken om fysiek en mentaal in beweging te komen. Zoals wandelen en mindfulness oefeningen.

De mindfulness methode die we benutten is de wetenschappelijk gevalideerde mindfulness methode MBSR (mindfulness based stress reductie) en MBCT (mindfulness based cognitive therapy). Daarbij mediteren we dagelijks en train je het richten van aandacht. Je reflecteert op je eigen denken, voelen en handelen en leert belemmerende patronen en leefregels doorzien en waar wenselijk veranderen.

Inspiratie vinden we in de vragen en thema’s die ons bezighouden, de vorderingen die we onderweg maken en bij elkaar. Daarbij biedt de samenstelling van de groep en interdisciplinair leren een belangrijke meerwaarde. Vaak wandelen we in de stilte. Dagelijks gaan we ook in gesprek met elkaar.

Het landschap waar we doorheen wandelen, is een bron van reflectie. Net als de aanstekelijke levenskunst van de bewoners van de vallei. Benedictus is hier geboren en opgegroeid. We ontmoeten heremieten, herders, en monniken, koks en herbergiers. Hun levenservaring en wijsheid blijken een verrassend actuele bron van inspiratie voor aandacht en (persoonlijk) leiderschap in leven en werken.

Het gebied en de wandelingen

De naam Umbrië komt van ‘ombra’, schaduw of luwte. Al sinds de Romeinse tijd verblijven mensen hier in de luwte, weg uit de schijnwerpers van het hectische leven.

De reis vindt plaats in de Valnerina in Umbrië. Een week weg uit de dagelijkse praktijk en de aard en de kwaliteit van het verblijf daar versterken in hoge mate de werking van het programma. De Valnerina staat bekend om zijn verscheidenheid aan landschappen, wandelpaden, ongerepte natuur en gastronomie. De tijd lijkt er vertraagd en het leven wordt geleefd met aandacht en volgt het ritme van de natuur.

We wandelen zes dagen door de Umbrische vallei van Ferentillo naar de Piano Grande in de Monti Sibillini. De wandelingen zijn geschikt voor iedereen met een gemiddelde conditie en het vermogen enkele uren per dag te wandelen. Tijdens de wandeltocht wordt de bagage dagelijks vervoerd, zelf wandel je enkel met een dagrugzakje. Dagelijks wordt er tussen de 10 en 15 km gewandeld, van 3,5 tot 5 uur per dag en met gemiddelde hoogteverschillen van 300 meter. De paden bestaan uit Romeinse wegen, middeleeuwse muilezelpaden, witte wegen en geitenpaadjes. We wandelen veelal in stilte in kleine groepjes in ons eigen tempo met heldere routebeschrijvingen.

Duurzaam reizen

Duurzaam reizen is ons uitgangspunt. In ons duurzaamheidsbeleid onderscheiden we de sociale, culturele en economische impact van wat we doen en de impact van onze programma’s op het milieu. We wonen en werken al twintig jaar in de vallei de Valnerina en werken samen met bewoners, monniken en lokale ondernemers en organisaties. Onze langdurige verbondenheid met de bewoners versterkt in hoge mate de kwaliteit en werking van onze programma’s. Andersom zijn wij met onze programma’s en jaarlijkse stroom deelnemers van belang voor de bewoners, kleinschalige ondernemers en organisaties in de vallei en dragen bij aan de opbouw en ontwikkeling van het gebied dat in 2016 getroffen is door een aardbeving.

Voor wat betreft het milieu berekenen wij de CO2-voetafdruk van onze programma’s en reduceren en compenseren deze waar mogelijk. Wat je als reiziger kunt doen? Overweeg ook de CO2-voetafdruk van je heen- en terugreis te reduceren of compenseren en knoop als je kunt een vakantie in Umbrië vast aan het programma. Zie voor wat wij als organisatie doen en voor wat je verder als reiziger kunt doen ook onze website bij reizen & retraites: Duurzaam reizen.